Miért ébredünk fáradtan? – Az alváskomfort és a reflux kapcsolata
Sokan nem tudják, hogy az éjszakai köhögés vagy a reggeli derékfájás a nem megfelelő alvási pozíció eredménye.
Az éjszakai pihenés minősége határozza meg a következő napunkat. Idősebb korban gyakori probléma a gyomorsav visszafolyása (reflux) és a reggeli derékfájás, de ezekre létezik egyszerű, mechanikus megoldás is.
A megoldás kulcsa: A gravitáció és az alátámasztás
-
Reflux párnák: Ez az ék alakú párna megemeli a felsőtestet, így a gyomorsav természetes úton, a gravitációnak köszönhetően a gyomorban marad. Nincs több éjszakai köhögés vagy égő torok.
-
Anatómiai párnák: A nyaki gerinc megfelelő alátámasztása megszünteti a reggeli fejfájást és a karzsibbadást.
-
Fedőmatracok: Ha a régi matrac már túl kemény vagy kigödrösödött, egy memória habos fedőmatrac (topper) egyenletesen osztja el a testsúlyt, tehermentesítve a csípőt és a vállakat.
Összegzés: Néha nem gyógyszerre, hanem csak egy jó testhelyzetre van szükség a pihentető alváshoz.
