Vérnyomásmérés otthon – 5 hiba, amit szinte mindenki elkövet
Sokan mérik a vérnyomásukat, de kevesen tudják, hogy egy rossz testtartás vagy egy kávé mérés előtt akár 10-20 Hgmm-rel is módosíthatja az eredményt.
A rendszeres otthoni vérnyomásmérés életet menthet, de csak akkor, ha az eredmények valósak. Sokan panaszkodnak, hogy az orvosnál mást mutat a gép, mint otthon. Ez gyakran nem a készülék hibája, hanem a mérési folyamaté.
A leggyakoribb hibák:
-
Pihenés hiánya: A mérés előtt legalább 5 percet nyugodtan, ülve kell tölteni. A kapkodva végzett mérés akár 10-15 Hgmm-rel is magasabb értéket mutathat.
-
Rossz testtartás: Ne tegye keresztbe a lábait, és támassza meg a hátát! A lábak keresztezése azonnal megemeli a vérnyomást.
-
Nem megfelelő mandzsetta-magasság: A mandzsettának a szív magasságában kell lennie. Ha alacsonyabban van, az érték magasabb lesz, ha magasabban, akkor alacsonyabb.
-
Beszélgetés mérés közben: Még a passzív hallgatás is emeli a vérnyomást. Maradjon csendben a folyamat alatt!
-
Tele hólyag: Egy feszítő húgyhólyag akár 10 Hgmm-es tévedést is okozhat.
Összegzés: Mérjen minden nap ugyanabban az időben, vezessen naplót, és válasszon megbízható, klinikailag tesztelt készüléket!
